筋トレ・ダイエット

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体重も体脂肪率も変わらないけれど……プランシェの練習継続中【9ヶ月目】

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【開脚ストレッチ】5ヶ月目で胸が床についた!男性でも続ければ柔らかくなります

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【7ヶ月目】プランシェの練習メニューを変更

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プランシェの練習を再開!振り出しに戻りました【6ヶ月目】

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室内でも痩せられる!運動を1年したら、体重が7.7kg減りました。

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プランシェお休みにつき、開脚ストレッチ始めました!【4ヶ月目】

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プランシェの練習で手首を痛めてお休み【3ヶ月目】

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タックプランシェ30秒まで成長!ウエストにも効果あり【2ヶ月目】

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プランシェに挑戦!何ヶ月で習得できる?練習報告【1ヶ月目】

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