【まとめ】トレーニング記録

私が今までしてきたトレーニングと、関連記事をまとめました。

食事管理はしておらず、室内運動だけで痩せています。

これから運動をしようと思っている、あなたの励みになれたら嬉しいです。

参考になるかはわかりませんが、運動を始めた初日と最近(2021年3月)の値をのせておきます。

初日現在
体重68.6kg(-8.6kg)60.0kg
体脂肪率22.1%(-6.1%)16.0%
ウエスト86.0cm(-15.5cm)70.5cm

トレーニング記録

左側にある期間のリンクは、その月のトレーニングや体重の変化などを書いた記事に飛びます。

運動を始めてから10ヶ月目に、左手を痛めてしまったので、2ヶ月間プランシェの練習をお休みしています。

スクワットプランシェ開脚腹筋
1ヶ月目
2ヶ月目
3ヶ月目
4ヶ月目
5ヶ月目
6ヶ月目
7ヶ月目
8ヶ月目
9ヶ月目
10ヶ月目
11ヶ月目×
12ヶ月目 1年×
13ヶ月目
14ヶ月目
15ヶ月目
16ヶ月目
17ヶ月目
18ヶ月目
19ヶ月目 1年
20ヶ月目
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