私が今までしてきたトレーニングと、関連記事をまとめました。
食事管理はしておらず、室内運動だけで痩せています。
これから運動をしようと思っている、あなたの励みになれたら嬉しいです。
参考になるかはわかりませんが、運動を始めた初日と最近（2021年3月）の値をのせておきます。
| 初日 | → | 現在 | |
|---|---|---|---|
| 体重 | 68.6kg | （－8.6kg） | 60.0kg |
| 体脂肪率 | 22.1% | （－6.1%） | 16.0% |
| ウエスト | 86.0cm | （－15.5cm） | 70.5cm |
トレーニング記録
左側にある期間のリンクは、その月のトレーニングや体重の変化などを書いた記事に飛びます。
運動を始めてから10ヶ月目に、左手を痛めてしまったので、2ヶ月間プランシェの練習をお休みしています。